Какие болезни дают о себе знать во сне

Бессонница. Многим знакомы бессонные ночи, когда сон никак не идет. Утро после такого редко бывает добрым. Усталость, апатия, плохое настроение – далеко не все последствия этого нарушения сна.

Апноэ. Внезапно возникающая кратковременная остановка дыхания и храп прерывают сладкий сон и не дают им насладиться.

Недосып. Ложитесь спать вовремя, но не высыпаетесь. Такое состояние не принесет бодрости с утра и позитивный настрой.

Прерывистый сон и Ночные кошмары. Просыпаться ночами от страшных снов – очень неприятно. К тому же, иногда уснуть после увиденного во сне бывает сложно.

• Заболевания психологического характера
• Депрессия, биполярное расстройство, хронический стресс, джетлаг (синдром смены часового пояса) и работа в ночное время суток.
• Заболевания легких
• Бронхиальная астма с сильным кашлем, которая не дает уснуть.
• Болезни щитовидной железы – такие как гипертиреоз.
• Болезни почек и урологические проблемы.
• Заболевания кожи, сопровождающие кожным зудом.
• Расстройство пищеварения.
• В старости к бессоннице может привести болезнь Альцгеймера.
• И даже такая женская проблема, как менопауза, тоже влияет на нарушения сна.

В первую очередь, обратиться к специалисту. Опытный врач найдет пути решения и лечение заболеваний. Поэтому если вы замечаете, что сон ухудшился, то проконсультируйтесь с профессионалом и передайте это дело в его руки.

Мы можем лишь дать несколько рекомендаций для улучшения состояния.

• Установите определенное время отхода ко сну и старайтесь его придерживаться. Это поможет настроить биологические часы и со временем превратится в привычку.
• Наполните свой вечер рутиной, которая будет символизировать отход ко сну. Примите теплый, расслабляющий душ, помедитируйте.
• Спальня – то место, где должно быть уютно и спокойно. Попробуйте создать комфортные условия для сна – уберите весь отвлекающий шум, застелите чистую постель, проветрите перед сном помещение.
• Откажитесь от активности за пару часов до сна, чтобы не перевозбуждать нервную систему.
• Плотного ужина, кофе и курение перед сном тоже стоит избегать, чтобы не нагружать организм.

Нарушения сна не всегда возникают из-за каких-либо заболеваний, но это может быть одной из причин. Чтобы точно в этом убедиться, нужно поговорить на эту тему с врачом. Если же вам помогли приведенные нами профилактические меры, то, возможно, все не так страшно, как кажется и проблемы со сном появились по другой причине. В любом случае, с плохим засыпанием стоит бороться, ведь после пробуждения хочется чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся. Хорошее утро принесет заряд энергии и хорошего настроения на весь день.